Vuoi ridurre lo stress? Scopri gli incredibili benefici delle foreste per la salute

Secondo i risultati di uno studio condotto dall'Università di Medicina di Vienna, trascorrere 20 minuti in un bosco può essere sufficiente per ottenere una riduzione misurabile dello stress e quindi contribuire al benessere psicologico.

I risultati della ricerca "mostrano chiaramente che anche un breve soggiorno nella foresta migliora l'umore", ha affermato l'esperta di medicina ambientale Daniela Haluza in una dichiarazione rilasciata mercoledì.

Lo studio, pubblicato sulla rivista Forests, ha suddiviso 66 adulti in due gruppi. Mentre il primo gruppo ha trascorso 20 minuti nella foresta viennese, l'altro gruppo si è trovato in un ambiente urbano privo di vegetazione.

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Sia prima che dopo lo studio, i ricercatori hanno prelevato campioni di saliva dai partecipanti per misurare i livelli di cortisolo, un indicatore di stress. I dati hanno mostrato che i livelli di cortisolo si sono ridotti da circa 4 a 2 nanogrammi per millilitro negli individui che si trovavano nella foresta.

Inoltre, le emozioni positive sono diminuite del 25% nei partecipanti rimasti in un ambiente urbano, rispetto al 12% nell'altro gruppo, "indicando un notevole sollievo delle emozioni negative" in coloro che si trovavano circondati dagli alberi.

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"Il nostro studio nella Selva Viennese conferma che i paesaggi forestali a contatto con la natura possono dare un contributo misurabile alla riduzione dello stress e al benessere psicologico", ha affermato Haluza.

Il team di ricerca ha sottolineato la necessità che tutti abbiano accesso a spazi ricreativi, "poiché non tutti possono fare frequenti gite in montagna o permettersi vacanze costose, ma una breve passeggiata nei boschi è fattibile per molti".

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AO