Wilt u stress verminderen? Ontdek de ongelooflijke gezondheidsvoordelen van bossen

Uit een onderzoek van de Medische Universiteit van Wenen blijkt dat twintig minuten doorbrengen in een bos al voldoende kan zijn om een ​​meetbare vermindering van stress te bereiken en zo bij te dragen aan uw psychologisch welzijn.

De onderzoeksresultaten "tonen duidelijk aan dat zelfs een kort verblijf in het bos de stemming verbetert", aldus Daniela Haluza, expert op het gebied van milieugeneeskunde, in een verklaring die woensdag werd vrijgegeven.

In het onderzoek, dat werd gepubliceerd in het tijdschrift Forests, werden 66 volwassenen in twee groepen verdeeld. Terwijl de eerste groep 20 minuten in het Wienerwald verbleef, bevond de andere groep zich in een stedelijke omgeving zonder begroeiing.

Lees: Getuige beweert dat Érika, de werknemer van Valeria Márquez, degene was die het schot loste

Zowel voor als na het onderzoek namen onderzoekers speekselmonsters af bij de deelnemers om het cortisolniveau te meten, een indicator van stress. Uit de gegevens bleek dat het cortisolniveau bij de individuen die zich in het bos bevonden, daalde van ongeveer 4 naar 2 nanogram per milliliter.

Bovendien daalden de positieve emoties met 25% bij de deelnemers die in een stedelijke omgeving verbleven, vergeleken met 12% in de andere groep. Dit duidt op een merkbare vermindering van negatieve emoties bij degenen die zich omringd zagen door bomen.

Kijk eens: wat gebeurt er als ik ELKE dag bolillo eet?

"Ons onderzoek in het Wienerwald bevestigt dat boslandschappen die dicht bij de natuur staan, een meetbare bijdrage kunnen leveren aan stressvermindering en psychologisch welzijn", aldus Haluza.

Het onderzoeksteam benadrukte de noodzaak dat iedereen toegang heeft tot recreatieruimtes, "aangezien niet iedereen regelmatig naar de bergen kan of zich dure vakanties kan veroorloven. Toch is een korte wandeling in het bos voor velen haalbaar."

*Blijf op de hoogte van het nieuws, word lid van ons WhatsApp- kanaal .

AO