Chcesz zredukować stres? Odkryj niesamowite korzyści zdrowotne lasów

Wyniki badania przeprowadzonego przez Uniwersytet Medyczny w Wiedniu wskazują , że spędzenie 20 minut w lesie może wystarczyć, aby osiągnąć mierzalną redukcję stresu, a tym samym przyczynić się do poprawy samopoczucia psychicznego.

Wyniki badań „jednoznacznie pokazują, że nawet krótki pobyt w lesie poprawia nastrój” – powiedziała w oświadczeniu wydanym w środę Daniela Haluza, ekspertka medycyny środowiskowej.

W badaniu, którego wyniki opublikowano w czasopiśmie Forests, podzielono 66 dorosłych osób na dwie grupy. Podczas gdy pierwsza grupa spędziła 20 minut w Lesie Wiedeńskim, druga grupa znajdowała się w środowisku miejskim bez roślinności.

Przeczytaj: Świadek twierdzi, że to Érika, pracownica Valerii Márquez, oddała strzał

Przed i po badaniu naukowcy pobrali od uczestników próbki śliny w celu zmierzenia poziomu kortyzolu, który jest wskaźnikiem stresu. Dane wykazały, że u osób przebywających w lesie poziom kortyzolu spadł z około 4 do 2 nanogramów na mililitr.

Co więcej, u uczestników, którzy pozostali w środowisku miejskim, pozytywne emocje zmniejszyły się o 25%, w porównaniu do 12% w drugiej grupie, co „wskazuje na zauważalne złagodzenie negatywnych emocji” u tych, którzy znaleźli się w otoczeniu drzew.

Spójrz: Co się stanie, jeśli będę jadł bolillo CODZIENNIE?

„Nasze badania w Lesie Wiedeńskim potwierdzają, że krajobrazy leśne blisko natury mogą mieć mierzalny wpływ na redukcję stresu i dobre samopoczucie psychiczne” – powiedział Haluza.

Zespół badawczy podkreślił potrzebę zapewnienia każdemu dostępu do przestrzeni rekreacyjnych, „ponieważ nie każdy może odbywać częste wycieczki w góry lub pozwolić sobie na drogie wakacje, ale krótki spacer po lesie jest wykonalny dla wielu”.

*Bądź na bieżąco z aktualnościami, dołącz do naszego kanału WhatsApp .

AO