"Küçük bir numara, ekran başında geçirdiğim süreyi önemli ölçüde azaltmama yardımcı oldu ve çocuklar için daha da etkili oldu!"
Sizi pek şaşırtmayacak bir gerçek: Ekranlarımızın başında çok fazla zaman geçiriyoruz. İster bilgisayarlarımız ister akıllı telefonlarımız olsun, ortalama bir Fransızın günde yaklaşık 5 saatini gözlerini ekrana dikerek geçirdiği tahmin ediliyor. Bu oldukça yüksek rakam, kısmen dışarıda olup bitenlerle sürekli bağlantıda olma ihtiyacıyla açıklanabilir.
Gençler arasında durum pek de iyi değil. IPSOS Enstitüsü'nün Ulusal Kitap Merkezi için 2024 yılında yaptığı bir araştırmaya göre, 16-19 yaş arası ergenler günlerinin ortalama 5 saat 10 dakikasını ekran başında geçiriyor. Bu rakam gelişim, konsantrasyon ve hatta uyku kalitesi açısından endişe verici.
Bu satırların yazarı da bedelini ödüyor. Mesleğim ve dijital olan her şeye olan düşkünlüğüm nedeniyle, ekran başında geçirdiğim sürenin günde 5, 6, hatta 7 saati aşması olağandışı değil. Bu yüzden bu kötü alışkanlığı çözmek için bir fikir buldum.
İlk başta bu ekran süresi sorunlarıyla pek ilgilenmezken, aniden akıllı telefonuma çok düzenli olarak bakmaktan kendimi alamadığımı fark ettim. İster bir bildirim almak, ister müziğimi kontrol etmek, ister mesajlarımı kontrol etmek olsun, tüm bu eylemler bir araya geldiğinde ekran süresini sosyal ağlarda "doomscropping" yaparak geçirilen birkaç saate kadar artırabiliyordu. Çözüm ise ortadaydı: Ekran süremi azaltmak için... başka bir ekrana ihtiyacım vardı!
Bu tuhaf çözüm, akıllı telefonumla birçok etkileşimi yönlendirmek için akıllı saat kullanmamı sağladı. Artık mesajlarımı veya bildirimlerimi kontrol etmek için cep telefonumu açmama gerek yok çünkü doğrudan bileğimde görünüyorlar. Müziğimi kontrol etmek için de aynı şey geçerli: Favori şarkılarımı bulmak için uzun süre Spotify veya YouTube'da gezinmek yerine, onları kulaklığım veya kulaklığım aracılığıyla istediğim zaman çalabilen saatime kaydediyorum.
Hesapladım: Normalde 6 saat civarında olan (akıllı telefonumun) ekran süresi neredeyse 4 saate düştü. Bu rakam hâlâ biraz yüksek görünse de, eskisinden çok daha sağlıklı. Yaygın inanışın aksine, bir akıllı saatin fiyatı illa ki çok yüksek değil. Apple Watch veya Galaxy Watch da dahil olmak üzere en iyi modeller birkaç yüz avroya mal olabiliyor. Ancak bütçeniz kısıtlıysa, fiyatları 30-40 avro civarında olan Huawei Watch Fit veya Xiaomi Mi Band'e yönelebilirsiniz.
Çocuğunuz için, internet bağlantısı olmayan saatlerin bile ilk akıllı telefonuna erişimi geciktirebileceğini unutmayın. Bouygues Telecom'dan temin edilebilen TCL Çocuk Saati, çocuğunuzun telefon veya tabletle çok fazla zaman geçirmesini engelleyecek mükemmel bir örnektir.
L'Internaute
