Avrupa'nın gençlik başkenti. Avrupa'da en yavaş yaşlananlar onlar.

• Genler cilt yaşlanma sürecinin sadece %15-20'sinden sorumludur, geri kalanı cilt bakımı ve yaşam tarzına bağlıdır.
• Kopenhag, temiz havası, düşük güneş ışığına maruziyeti ve yüksek yaşam kalitesi sayesinde cilt yaşlanmasının en yavaş olduğu şehirler sıralamasında ilk sırada yer aldı.
• Genç görünümü destekleyen Danimarka alışkanlıkları arasında hygge felsefesi, sauna, fiziksel aktivite ve balık ve sebzelerden zengin sağlıklı bir beslenme yer alıyor.
• Danimarkalı kadınlar minimalist cilt bakımı, güneş koruması, soğuk suyla temizlik ve antioksidan içeren kozmetiklere odaklanıyor

Cilt yaşlanma hızı birçok faktörden etkilenir. Genetik bu süreçte rol oynasa da, sandığınız kadar önemli değildir. Bilimsel raporlar, sözde "iyi genlerin" cildimizin görünümü ve durumundan yalnızca %15-20 oranında sorumlu olduğunu açıkça göstermektedir. Geri kalanını ise doğru cilt bakımı ve sağlıklı bir yaşam tarzıyla kontrol edebiliriz.

Lookfantastic platformu tarafından yaptırılan yeni bir araştırma , Kopenhag'ın Avrupa'nın en yavaş cilt yaşlanma oranlarına sahip şehirleri arasında başı çektiğini ortaya koydu. Bu şaşırtıcı değil; Danimarka'nın başkentinde kirlilik oranı minimum düzeyde ve ortalama güneş ışığı saatleri nispeten düşük. Çok sayıda sıralama, şehir sakinlerinin genel olarak çok yüksek bir yaşam kalitesine sahip olduğunu sürekli olarak gösteriyor.

Erken yaşlanmayı etkili bir şekilde önlemek için hemen eski kıtanın kuzeyine taşınmamıza gerek yok. Ancak, Danimarkalı kadınların gençliklerini korumak için benimsedikleri sağlıklı alışkanlıklara daha yakından bakmakta fayda var. Bu alışkanlıklar, Danimarka kültürünün en ayırt edici unsurlarından biri olan hygge felsefesine derinlemesine kök salmıştır.

Konfor ve rahatlığı ifade eden bu kelime, İskandinavlar tarafından iç denge ve güven duygusuna ulaşma bağlamında kullanılır. Meik Wiking'in "My Hygge Home" adlı kitabında açıkladığı gibi, Danimarkalılar küçük, günlük zevklerde mutluluk bulmaya ve bir sığınak işlevi gören evlerinin atmosferini beslemeye büyük önem verirler.

Danimarka dairelerinin ortak paydası, uygun ve atmosferik aydınlatma ve özgün iç tasarımla yaratılan davetkar bir atmosferdir. Rahat battaniyeler, kilimler, yastıklar ve yuvarlak masalar, yemek sırasında sohbeti teşvik eden ve sevdiklerinizle ilişkileri besleyen dekorasyonun temel unsurlarıdır. Peki bunun cilt sağlığı üzerindeki etkisi nedir? Görünenin aksine, oldukça önemlidir. Hygge felsefesini benimseyen Kopenhaglılar, erken yaşlanmanın başlıca nedenlerinden biri olan kronik stresten nadiren muzdarip olurlar .

Danimarka örneğini izleyerek, siz de rutininize düzenli sauna ziyaretlerini eklemelisiniz. Bütünsel beslenme uzmanı Beatriz Larrea, Vogue dergisine verdiği bir röportajda , vücutta biriken yüksek toksin seviyelerinin cildin biyolojik yaşlanma sürecini hızlandırabileceğini vurguluyor. Bu toksinlerden kurtulmanın etkili bir yolu da sauna seansıdır. 2018 tarihli bir araştırma , kuru saunanın düzenli kullanımının kan dolaşımını iyileştirdiğini, metabolizmayı hızlandırdığını ve vücudu temizlediğini göstermiştir.

Kopenhag yaşam tarzının temel taşlarından biri egzersizdir . Egzersiz sayesinde cilt daha iyi oksijenlenir, beslenir ve nemlenir. Ancak Danimarkalı kadınların sağlıklı alışkanlıkları yalnızca planlı egzersizlere değil, aynı zamanda yüksek düzeyde NEAT'e (egzersiz dışı aktivite termojenezi) de dayanır; bu, sporla ilgisi olmayan günlük, spontane aktivite anlamına gelir. Bisiklet Kopenhag'da son derece popülerdir; birçok kişi işe iki tekerlekli araçlarla gidip gelir. Bu nedenle, birkaç yıl önce Danimarka'nın başkentinin en bisiklet dostu şehir seçilmesi şaşırtıcı değildir.

Beslenme şeklimiz de cildimizin durumu üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Danimarkalı kadınlar bu konuda da bizim için rol modeldir. Beslenme düzenleri taze sebze ve meyveler, tam tahıllar ve değerli yağ asitleri hazinesi olan balık açısından zengindir. İskandinav beslenmesinde hayvansal yağlar genellikle bitkisel yağlarla değiştirilir ve baklagiller önemli bir rol oynar. Yiyecekleri marine etmek, turşu yapmak ve tütsülemek yaygın bir uygulamadır.

Danimarkalı kadınlar, cilt bakımı ve makyaja minimalist yaklaşımlarıyla da bilinirler. "Az, çoktur" ilkesine bağlı kalırlar. Tam kapatıcı fondötenler yerine hafif BB kremler kullanırlar ve güneş kremi sürmeden evden çıkmazlar . Soğuk suyla titiz bir yüz temizliği onlar için çok önemlidir, çünkü gözenekleri sıkılaştırır, cildin elastikiyetini ve sıkılığını artırır.

Rasmus Nørgård, "Hem fiziksel hem de zihinsel rahatlığa odaklanıyorlar. Ayrıca kozmetik ürünlerinin kalitesi ve dayanıklılığı konusunda da yüksek beklentileri var," diye açıklıyor. Dunek'in cilt bakım ürünleri ağırlıklı olarak C vitamini gibi antioksidanlar içeriyor ve düşük sıcaklıklara karşı mücadeledeki gizli silahları, cildi etkili bir şekilde nemlendiren ve tahrişe karşı koruyan besleyici yağlardır.

Telif hakkıyla korunan materyal - yeniden basım kuralları yönetmelikte belirtilmiştir.