Хотите уменьшить стресс? Откройте для себя невероятную пользу лесов для здоровья

Согласно результатам исследования, проведенного Венским медицинским университетом, 20 минут пребывания в лесу может быть достаточно для ощутимого снижения стресса и, таким образом, улучшения психологического благополучия.

Результаты исследования «ясно показывают, что даже кратковременное пребывание в лесу улучшает настроение», — заявила эксперт по экологической медицине Даниэла Халуза в опубликованном в среду заявлении.

В исследовании, опубликованном в журнале Forests, 66 взрослых были разделены на две группы. В то время как первая группа провела 20 минут в Венском лесу, другая группа находилась в городской среде без растительности.

Читайте: Свидетель утверждает, что выстрел сделала Эрика, сотрудница Валерии Маркес

До и после исследования ученые брали у участников образцы слюны для измерения уровня кортизола — индикатора стресса. Данные показали, что у людей, находившихся в лесу, уровень кортизола снизился примерно с 4 до 2 нанограммов на миллилитр.

Более того, у участников, оставшихся в городской среде, положительные эмоции снизились на 25%, по сравнению с 12% в другой группе, что «указывает на заметное смягчение отрицательных эмоций» у тех, кто оказался в окружении деревьев.

Смотрите: что произойдет, если я буду есть болильо КАЖДЫЙ день?

«Наше исследование в Венском лесу подтверждает, что лесные ландшафты, близкие к природе, могут внести ощутимый вклад в снижение стресса и психологическое благополучие», — сказал Халуза.

Исследовательская группа подчеркнула необходимость обеспечения каждому человеку доступа к местам отдыха, «поскольку не все могут часто ездить в горы или позволить себе дорогой отпуск, но короткая прогулка по лесу доступна многим».

*Будьте в курсе новостей, присоединяйтесь к нашему каналу WhatsApp .

АО