7.000 passos por dia são suficientes!
Um importante estudo afirma finalmente revelar o verdadeiro número de passos que precisamos dar por dia para nos mantermos saudáveis. Aparentemente, 7.000 passos são suficientes para reduzir significativamente o risco de desenvolver muitas doenças.
Quantas vezes você deve colocar um pé na frente do outro para ser saudável? A meta de 10.000 passos por dia surgiu em uma campanha publicitária da década de 1960 para um pedômetro japonês. E, claro, sua base científica é frequentemente questionada.
Hoje, pesquisadores sugerem que 7.000 passos por dia são suficientes para reduzir significativamente os riscos à saúde. "Para chegar a essa conclusão, a equipe revisou os resultados de 57 estudos conduzidos nos últimos onze anos, que cruzaram o estado de saúde com o número de passos dados diariamente", relata o site britânico IFLS .
Ao contrário de pesquisas anteriores, que tiveram um número menor de participantes e não permitiram uma conclusão clara, o estudo, publicado na revista The Lancet Public Health , analisou os dados de saúde de mais de 160.000 adultos. Esses adultos "usaram pedômetros ou outros dispositivos de contagem de passos, o que permitiu aos pesquisadores ver o impacto de 1.000 passos extras na saúde", afirmou o IFLS.
Os autores descobriram que aqueles que caminhavam em média 7.000 passos por dia tinham uma menor
Courrier International
